#Bürokrankheit #Sitzkrankheit #Rücken Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen sind die Volkskrankheit Nummer eins in industrialisierten Ländern. Sie betreffen fast jeden – egal ob im Handwerk oder im Büro. Doch Schmerz ist selten das Ergebnis eines einzelnen Ereignisses. Meist ist er das Resultat eines schleichenden Zusammenspiels mehrerer Faktoren, […]
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Der Begriff Ergonomie fällt meistens dann, wenn es um teure Büromöbel oder die richtige Arbeitsplatzgestaltung geht. Doch Ergonomie ist weit mehr als nur ein höhenverstellbarer Schreibtisch oder ein spezieller Bürostuhl. Sie beschreibt ein ganzheitliches Konzept, das dich mit deinen körperlichen und mentalen Voraussetzungen in den Mittelpunkt […]
Der menschliche Körper ist ein Meisterwerk der Evolution – allerdings eines, das für das Jagen, Sammeln und stundenlange Umherstreifen konzipiert wurde. Gehen, Tragen, Drehen und Strecken gehörten über Jahrtausende zum Überlebensprogramm. In unserer modernen Welt haben wir die Bewegung jedoch fast vollständig wegrationalisiert. Die Folge? Unser […]
Hand aufs Herz: Wer macht schon Hampelmänner, bevor er den Staubsauger schwingt, Schnee schippt oder die Hecke schneidet? Aufwärmen assoziieren wir meist mit Fitnessstudios oder Laufstrecken. Doch die Realität sieht anders aus: Die meisten akuten Rückenblockaden und Zerrungen entstehen nicht beim Sport, sondern beim „mal eben“ […]
Ob die schwere Getränkekiste, die Pakete im Homeoffice oder die Gartenarbeit am Wochenende – Heben und Tragen gehört zu unserem biologischen Alltagsprogramm. Doch während wir im Fitnessstudio oft penibel auf die Form achten, „schludern“ wir im Alltag. Die Quittung folgt meist prompt: Ein stechender Schmerz im […]
Ergonomie wird oft auf Möbel, Haltung oder Übungen reduziert. Dabei wird der wichtigste Faktor meist übersehen: Dein Verhalten. Wie wir sitzen, stehen oder uns bewegen, wird nicht durch das Wissen in unseren Köpfen bestimmt, sondern durch tief sitzende Gewohnheiten und unsere Körperwahrnehmung. Warum Wissen allein nicht […]
Wenn Verspannungen im Nacken oder Ziehen in der Schulter den Fokus rauben, suchen viele nach schneller, medikamentenfreier Entlastung. Eine bewährte Methode aus der Schmerztherapie ist TENS – die Transkutane Elektrische Nervenstimulation. Doch was genau steckt hinter den sanften Impulsen, und wie kannst du sie gezielt einsetzen? […]