Hand aufs Herz: Wer macht schon Hampelmänner, bevor er den Staubsauger schwingt, Schnee schippt oder die Hecke schneidet? Aufwärmen assoziieren wir meist mit Fitnessstudios oder Laufstrecken. Doch die Realität sieht anders aus: Die meisten akuten Rückenblockaden und Zerrungen entstehen nicht beim Sport, sondern beim „mal eben“ […]
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Ob die schwere Getränkekiste, die Pakete im Homeoffice oder die Gartenarbeit am Wochenende – Heben und Tragen gehört zu unserem biologischen Alltagsprogramm. Doch während wir im Fitnessstudio oft penibel auf die Form achten, „schludern“ wir im Alltag. Die Quittung folgt meist prompt: Ein stechender Schmerz im […]
Ergonomie wird oft auf Möbel, Haltung oder Übungen reduziert. Dabei wird der wichtigste Faktor meist übersehen: Dein Verhalten. Wie wir sitzen, stehen oder uns bewegen, wird nicht durch das Wissen in unseren Köpfen bestimmt, sondern durch tief sitzende Gewohnheiten und unsere Körperwahrnehmung. Warum Wissen allein nicht […]
#Bürokrankheit #Sitzkrankheit #Rücken Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen sind die Volkskrankheit Nummer eins in industrialisierten Ländern. Sie betreffen fast jeden – egal ob im Handwerk oder im Büro. Doch Schmerz ist selten das Ergebnis eines einzelnen Ereignisses. Meist ist er das Resultat eines schleichenden Zusammenspiels mehrerer Faktoren, […]
Der Begriff Ergonomie fällt meistens dann, wenn es um teure Büromöbel oder die richtige Arbeitsplatzgestaltung geht. Doch Ergonomie ist weit mehr als nur ein höhenverstellbarer Schreibtisch oder ein spezieller Bürostuhl. Sie beschreibt ein ganzheitliches Konzept, das dich mit deinen körperlichen und mentalen Voraussetzungen in den Mittelpunkt […]